我想減肥，我感覺我很胖

      你好，現(xiàn)在這個(gè)階段正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，又是新型冠狀病毒流行的階段，最好不要節(jié)食減肥，疫情當(dāng)前注意增強(qiáng)身體抵抗力，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，盡量減少外出，不要去人多的地方，勤洗手。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥不能一個(gè)星期都不吃飯的，光吃水果蔬菜達(dá)不到身體所需的，你可以通過(guò)鍛煉的方法來(lái)減肥，多參加游泳跑步等運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，因?yàn)槟阏幱谇啻喊l(fā)育期，首先建議你早餐一定要吃好午餐也吃好，晚餐可以少吃一點(diǎn)，或者光吃水果蔬菜，然后再適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，關(guān)鍵是不要吃零食哦。
      

      病情分析：
      你好，通常引起偏胖，和缺乏有效鍛煉，飲食過(guò)多高脂肪油膩食物，都可以形成偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可通過(guò)鍛煉，跑步，以及有氧運(yùn)動(dòng)可以減少多余脂肪，而每周只吃蘋果喝水，是不可以的，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，而且會(huì)誘發(fā)多種潛在疾病，需要合理減肥才可以。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，我感覺我很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女孩兒的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，缺乏體育鍛煉等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      減肥不是一日之功，建議飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，才是最健康的減肥方式。
      

      病情分析：
      身高162cm，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是114斤左右，上下浮動(dòng)10%屬于正常范圍，你不算過(guò)于肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不用刻意減肥，因?yàn)槟氵@個(gè)年齡正是生長(zhǎng)發(fā)育期，一周光吃蘋果喝水不吃飯是不行的，只要注意不食油膩食物，不吃零食甜食，主食適當(dāng)減少點(diǎn)，并配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。