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求醫(yī)生幫助我解決疾病難題
女 | 57歲 2020-02-08 15:34:37
1人回復(fù)
來自齊齊哈爾市
健康咨詢描述： 最近一周，我晚上總是睡不著覺，兩腿發(fā)酸，無處擱無處放，太難受了，怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-08 15:45:06 我要投訴
病情分析：
病情分析：如果出現(xiàn)睡不著，建議：1.靜下心來，深呼吸，2.不恐懼，不著急，不擔(dān)心，不憂郁，因為人人都有睡不著的時候，況我乎？3.睡覺前盡量不做劇烈運動，不做影響情緒的事情，最好泡腳，梳頭，4.睡覺前不要接觸興奮性食品或飲品，比如茶，咖啡，酒精等等，
指導(dǎo)意見：
如果上述不解決問題，服用一點睡眠藥，就很好，不要對睡眠藥產(chǎn)生偏見，該吃就吃，該停就停，不必擔(dān)心副作用。
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