小范圍內(nèi)走動(dòng)能減肥嗎？

      這種情況建議首先控制飲食，最好以低鹽低脂飲食，不要吃高熱量食物。這樣來(lái)回走動(dòng)最好每天至少走40分鐘，能夠起到減肥的效果，不要暴飲暴食，也可以做俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。

      溜達(dá)溜達(dá)的走動(dòng)是達(dá)不到減肥效果的、在小的房間可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)從少量開(kāi)始、按照個(gè)人的耐受力增加數(shù)量并且每天堅(jiān)持、如果減肥首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、清淡飲食
      以上是對(duì)“小范圍內(nèi)走動(dòng)能減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述最近不便出門(mén)怎么減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉牛奶雞蛋等等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物各種飲料等，每天可以在室內(nèi)來(lái)回快走，最好40分鐘左右，也可以再結(jié)合做俯臥撐之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，可以見(jiàn)效的。

      病情分析：
      你好，是否屬于肥胖，需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)來(lái)計(jì)算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常，24-28為超重，大于28為肥胖，肥胖會(huì)影響身體健康，需要兩餐之間飲水，不要暴飲暴食，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是咨詢(xún)有關(guān)的減肥的問(wèn)題，通過(guò)小范圍內(nèi)的走動(dòng)可以達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥要采取科學(xué)減肥，即飲食控制加上運(yùn)動(dòng)鍛煉。在飲食上要控制碳水化合物的攝入，如少食米飯，饅頭類(lèi)食物。在運(yùn)動(dòng)上要根據(jù)自己的肥胖程度決定自己的運(yùn)動(dòng)量，來(lái)回走動(dòng)感覺(jué)自己身體微微出汗即達(dá)到鍛煉。

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿，最近不便于出門(mén)，但又想要減肥，在室內(nèi)十五米左右范圍之內(nèi)回來(lái)走動(dòng)，可以減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重。也最健康減肥方法。早飯正常進(jìn)食，午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃七分飽。每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。
      以上是對(duì)“小范圍內(nèi)走動(dòng)能減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你最近因?yàn)橐咔閲?yán)重，不能外出在家里15米的范圍內(nèi)走動(dòng)進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：如果單純靠在家里走動(dòng)減肥可能效果不佳，你可以進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量減少主食的射入，一般情況下射入綠色蔬菜不會(huì)增加體重，不管能否減肥多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力和抗病能力。

      病情分析：
      你好，你18歲，因?yàn)樽罱辉敢獬鲩T(mén)，又要想減肥，想在室內(nèi)15米左右的范圍內(nèi)，來(lái)回走動(dòng)可以起到減肥的作用嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要每天堅(jiān)持中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上就可以達(dá)到減肥的目的，比如俯臥撐跳繩，體操，瑜伽，都可以多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃高鹽高糖高之類(lèi)的食物，不喝飲料。

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，可以在室內(nèi)原地快走或者慢跑，也有減肥作用，每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝飲料啤酒，主食適當(dāng)減少，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重會(huì)慢慢下降。