哺乳期失眠嚴重一個多月了怎么辦呢？

      哺乳期失眠嚴重是常見的，多與小孩鬧覺有關系，小孩白天睡，晚上哭鬧，大人往往得不到休息，導致失眠。需要在孕期調(diào)整好自己的睡眠習慣，盡量十點半以前睡覺，讓小孩在孕期養(yǎng)成良好的習慣。白天不能讓小孩始終睡覺，要經(jīng)常逗小孩，讓小孩白天盡量活躍一些，到晚上就可以相對安心的睡覺。媽媽晚上的睡眠如果能得到保證，失眠就可以調(diào)整過來。對于特別嚴重的失眠，或者與小孩沒有關系的失眠，也可以給予安定等抗失眠的藥物，對小孩沒有太大的影響。

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，能夠有所幫助。