髕骨韌帶損傷，始終有痛感，請問怎么辦？

健康咨詢描述： 9月中旬踢球拉傷右腿。 股四頭肌內(nèi)側(cè)靠近髕骨位置疼痛。 走路不疼，上樓梯疼痛。 沒有腫脹，休息一周，疼痛消失。 繼續(xù)運動，二次受傷。 養(yǎng)了半個月，疼痛消失，跑步，第三次受傷。 一直養(yǎng)到現(xiàn)在，下蹲過程中膝關(guān)節(jié)疼痛。 大腿肌肉萎縮，比左腿直徑細(xì)4公分左右。 去拍了核磁，如圖。 大夫說是髕骨韌帶拉傷。 靜養(yǎng)，不要劇烈運動。 但是一直都不好，始終在疼，請問要怎么才能恢復(fù)？ 吃藥，理療，還是什么？ 從第三次受傷到現(xiàn)在三個月，一直都是現(xiàn)在這種情況，不見好轉(zhuǎn)。 沒有劇烈運動，工作原因，平時走路都很少。 麻煩您給一些建議，謝謝。