我昨天9點(diǎn)半左右開始睡覺到了11點(diǎn)才睡著

男 | 17歲 2020-01-30 20:08:00 1人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述：我昨天晚上9點(diǎn)半開始睡覺到11點(diǎn)才睡著了我那么年輕就出現(xiàn)失眠了！這是為什么啊？

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失眠是異常的睡眠障礙,睡眠是非常復(fù)雜的生理過程,紊亂的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)臨床上所說的失眠癥狀,引起失眠的原因很多,因?yàn)槟壳皩?duì)睡眠的研究并不是很清楚.通常最常見的心理壓力、日常生活繁瑣、藥物因素、疾病因素等,都可能會(huì)引起失眠的問題,這些都是外因.還有內(nèi)因,失眠人群具有家族性或者是遺傳背景,因?yàn)槟X內(nèi)遞質(zhì)或者神經(jīng)元的功能先天就存在容易出現(xiàn)失眠的情況,再結(jié)合外在的環(huán)境因素才會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、睡眠障礙.出現(xiàn)了這種情況,內(nèi)在因素比較難以調(diào)整,比如基因問題、家族問題很難調(diào),但是外在因素,工作壓力、疾病、藥物等,可以通過干預(yù)、輔助以適當(dāng)?shù)乃咚幬锟梢愿纳扑?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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