在學(xué)校經(jīng)常11點(diǎn)半才睡覺

      經(jīng)常熬夜可以導(dǎo)致黑眼圈的發(fā)生，這種情況需要多注意休息，可以熱敷眼睛，經(jīng)常按摩眼周的肌肉，可以用點(diǎn)維生素e涂抹，有助于改善的，平時(shí)也要多吃一些含有維生素c和維生素e豐富的蔬菜和水果。
      

      可以通過使用眼霜對(duì)眼部進(jìn)行保養(yǎng)的方式。眼霜是保養(yǎng)眼部肌膚的好助手，對(duì)于眼部出現(xiàn)的黑眼圈或者眼袋，可以適當(dāng)?shù)氖褂醚鬯?。還可以通過食療去黑眼圈。其次，按摩去除黑眼圈也是一個(gè)非常常見的一個(gè)方法。因?yàn)榘茨Σ粌H可以去除黑眼圈，而且還可以幫助血液循環(huán)而使得細(xì)胞再生。堅(jiān)持每天按摩也是非常有效果的。
      

      你好，根據(jù)你的描述對(duì)于黑眼圈的產(chǎn)生主要考慮是作息制度不良休息不好產(chǎn)生的眼部淤血。建議平時(shí)注意保持充足的睡眠，做到勞逸結(jié)合，同時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。
      
      以上是對(duì)“在學(xué)校經(jīng)常11點(diǎn)半才睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，由我來回答一下這個(gè)問題，首先要保證足夠的睡眠，去除誘因，其次多吃水果蔬菜，保證足夠的維生素，經(jīng)常抹一下眼霜，營(yíng)養(yǎng)眼部肌膚。
      

      你好，形成黑眼圈的原因很多，其中缺乏睡眠，易造成細(xì)胞缺氧,循環(huán)不暢。缺乏運(yùn)動(dòng)而造成微循環(huán)不佳也易致黑眼圈熊貓眼。或化妝品顆粒潛入眼皮，形成黑色素沉著。一些慢性病也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。黑眼圈往往難以消退。建議你針對(duì)具體情況改善及治療。保證充足的睡眠，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)改善微循環(huán)即可成輕或消除黑眠圈，也可通過眼霜、外敷眼膜等消除。也可以在睡覺前用點(diǎn)維生素E膠囊中的粘稠液對(duì)眼部皮膚進(jìn)行涂敷及按摩
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的情況，目前你每天11點(diǎn)半睡覺，睡的比較晚，現(xiàn)在有黑眼圈的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)黑眼圈考慮和你睡眠不好有一定的關(guān)系，建議保證充足的睡眠，每天十點(diǎn)之前就上床睡覺，黑眼圈就會(huì)消失。