什么叫做科學(xué)性的鍛煉

      可以把你現(xiàn)在的鍛煉方法重新進行描述一下。因為正確的鍛煉是通過保護自身協(xié)調(diào)性保護關(guān)節(jié)骨骼肌肉的程度下進行最大的鍛煉。如果突然或者是非正規(guī)的制定大量的鍛煉，有可能會損傷關(guān)節(jié)骨骼和肌肉。
      

      科學(xué)鍛煉的基本原則就是不能超過自己身體承受的負(fù)荷，否則容易對身體造成傷害。平時要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃煎炸及辛辣刺激的食物，注意休息。
      

      科學(xué)鍛煉的基本原則是不能超過身體承受的負(fù)荷，超過符合會破壞有身體的正常狀態(tài)，造成傷害。
      生命在于運動，科學(xué)的運動具有促進生長發(fā)育、提高適應(yīng)能力、增強體質(zhì)、防治疾病、延緩衰老、延長壽命的益處，并可以豐富生活、調(diào)節(jié)心情。
      要做到科學(xué)鍛煉其實非常簡單，那就是做好準(zhǔn)備工作、選好鍛煉時機、采用合適的運動類型、把握運動強度
      
      以上是對“什么叫做科學(xué)性的鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      科學(xué)性鍛煉就是符合生理解剖特點，符合個體體質(zhì)特點的鍛煉方式，這樣的鍛煉方式不傷害身體，又能提高身體的效能。
      指導(dǎo)意見：
      功能鍛煉既要效果出成績，又要避免訓(xùn)練過度，訓(xùn)練有害身體健康，避免訓(xùn)練的過程中，出現(xiàn)再次損害身體健康，需要科學(xué)的性的康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下訓(xùn)練。