晚上總是失眠，總是心情不好。

      你所提出的情況考慮應(yīng)該是由于不規(guī)律的生活習(xí)慣而導(dǎo)致的嚴(yán)重失眠，建議你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些安眠類的藥物調(diào)整治療，但是不能過(guò)多使用會(huì)產(chǎn)生依賴性，平時(shí)最好是規(guī)律生活，多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的食物。
      

      一般來(lái)說(shuō)，首先要注意情緒上的平穩(wěn)，越著急睡覺就會(huì)越睡不著，這就是因?yàn)榍榫w導(dǎo)致的，首先一定要放松心情，在睡覺之前可以聽一點(diǎn)比較舒緩的音樂(lè)，不要看情節(jié)太緊張的電視劇，等等，另外，白天要注意多運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      19歲，容易失眠，寂寞，心情不好，可能是植物神經(jīng)紊亂，精神心理因素，可能是壓力太大所致
      指導(dǎo)意見：
      建議盡可能保持心情舒暢，同時(shí)避免工作學(xué)習(xí)生活壓力太大，如果依然無(wú)效，則有必要去醫(yī)院看看精神心理科，必要時(shí)谷維素治療。
      
      以上是對(duì)“晚上總是失眠，總是心情不好?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！