余光恐懼癥10多年了

      病情分析：
      這種情況可能就是一種情緒緊張或焦慮的表現(xiàn)，可能過(guò)于的緊張和焦慮影響到你自身感覺(jué)過(guò)于敏感。才會(huì)感覺(jué)到恐懼
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事，這樣才能讓自己放松下來(lái)，平時(shí)盡量的緩解自己的恐懼感，可以先和家人進(jìn)行溝通和交流，在家人的配合下進(jìn)行一些目光的訓(xùn)練。

      病情分析：
      你為什么是感覺(jué)女同學(xué)在看你，是不是是你在看女同學(xué)呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在你有沒(méi)有女朋友呢？這個(gè)可以暗示自己，大家都是很忙的，如果和你沒(méi)有利益相關(guān)的人不會(huì)有時(shí)間關(guān)注你的，你努力工作轉(zhuǎn)移注意力
      以上是對(duì)“余光恐懼癥10多年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      恐懼癥分為很多種有廣泛性的恐懼，也有特定性的恐懼，如果是你這個(gè)癥狀不是很嚴(yán)重，達(dá)不到一種妄想性的癥狀，有可能就是一種恐懼癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是去醫(yī)院的精神心理科就診，做焦慮量表，癥狀自評(píng)量表可以幫助你了解你目前的情況狀態(tài)是不是需要治療

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，您出現(xiàn)這種狀態(tài)，是與你敏感多疑，自卑缺乏自信心造成的。有這種恐懼余光的心態(tài)可以說(shuō)來(lái)自童年，也就是與您的原生家庭教育方式和你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有著直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      產(chǎn)生這種余光的恐懼其實(shí)是你內(nèi)心的投射，建議您要克服自卑心理，樹(shù)立自信心，不要太在乎別人對(duì)自己的看法與評(píng)價(jià)。其實(shí)每個(gè)人都在忙乎自己的事情，沒(méi)有多余的精力去看你怎么樣？一切恐懼都是來(lái)自內(nèi)心空間太小。建議您每天要對(duì)著鏡子大聲說(shuō)：我叫xxx，我能行，我是最棒的！這種練習(xí)是自信心訓(xùn)練，通過(guò)堅(jiān)持下去，您的內(nèi)心會(huì)強(qiáng)大起來(lái)，恐懼余光的狀態(tài)就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。