心情不好就想自虐，想傷害自己

女 | 17歲 2020-01-11 02:44:33 1人回復(fù) 來自太原市

健康咨詢描述：就是在心情不好的時(shí)候會(huì)想對(duì)自己的身體做一些傷害，有時(shí)候會(huì)想著拿小刀或鋒利點(diǎn)的物品劃傷手臂，但又不敢下重手。心情會(huì)很煩躁，特別容易委屈，容易哭。還有就是如果晚上心情不好會(huì)想通宵，不想睡覺。現(xiàn)在是高三事情，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，藝考也不知道咋樣，想考好又能力有限會(huì)很煩。父母的話無形中會(huì)給我?guī)韷毫Γm然他們不表現(xiàn)出來，但我特別敏感，很多事情都能感覺到。謝謝

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2022-08-19 17:14:03 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心情不好，自虐，心煩，哭泣，失眠。您是由于學(xué)習(xí)壓力大，引起的焦慮，抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。