想一周減十斤怎么辦？

      一周減10斤很不科學(xué)，這樣容易造成機(jī)體抵抗力的降低，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      

      病情分析：
      想減肥不能光節(jié)食還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如慢跑快走等再就是飲食調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況不能說(shuō)每周減十斤那種可能不大，需要逐漸減。每天晚飯可以只吃蔬菜水果然后喝點(diǎn)酸奶之類的。
      以上是對(duì)“想一周減十斤怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來(lái)分析，一個(gè)星期瘦十斤，這種情況就比較難，因?yàn)闇p肥速度太快，會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，清淡飲食，減肥也是，慢慢來(lái)，要堅(jiān)持，不可能，一下子瘦很多，如果一下子瘦了很多，但身體就會(huì)出問(wèn)題，建議盡量少吃減肥藥，減肥藥是有很多副作用的。

      病情分析：
      你好，身體的肥胖一般與個(gè)人體質(zhì)以及遺傳是有很大的關(guān)系。如果肥胖可以適當(dāng)減肥，但應(yīng)該采用科學(xué)合理的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果一天只吃小半碗米飯，一點(diǎn)兒蔬菜，這種情況營(yíng)養(yǎng)是不夠的。你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了胃疼，一般還是預(yù)飲是不規(guī)律引起的。這樣盡量就不應(yīng)該采用斷食的方法，最好也不要服用減肥藥，一般減肥藥都會(huì)含有激素，對(duì)身體也是有影響的?？茖W(xué)合理的減肥方法，應(yīng)該多參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食就可以了，減少脂肪以及高熱量的食物攝入。也不要采用斷食的方法，這樣會(huì)更容易加重胃病的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您提供的資料信息，減肥千萬(wàn)不要太著急，如果按你說(shuō)的速度很容易減出病來(lái)，就得不償失了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不要吃減肥藥了很容易造成內(nèi)分泌紊亂，飲食結(jié)構(gòu)要做到合理分配，以素食為主，晚餐少吃，適當(dāng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。慢慢就可以達(dá)到理想體重。不能求速度。真的會(huì)影響健康。
      

      病情分析：
      減肥，控制飲食是首選，但也要注意保護(hù)身體，你已經(jīng)出現(xiàn)了因節(jié)食而導(dǎo)致的胃部不適，則更要注意了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：每天早上吃雞蛋1-2個(gè)，午飯白水煮菜，晚飯不吃，每天至少有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，這樣一周下來(lái)至少會(huì)少10斤。
      
      以上是對(duì)“想一周減十斤怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，這種短時(shí)間瘦十斤的話是很容易反彈的，運(yùn)動(dòng)減肥是最健康和科學(xué)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，報(bào)個(gè)健身班或者瑜伽班，可以很好的塑型也有很好的減肥作用。