整個后背緊巴巴的，尤其是肩部到肩胛骨

      你好，這種情況建議平日注意休息，避免久坐，勞累，姿勢不良等，勿長時間低頭伏案工作、玩電腦或手機，局部可以熱敷，也可做做按摩、艾灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服點止痛藥如：布洛芬、塞來昔布（西樂葆）等，也可外用扶他林軟膏或氟比洛芬巴布膏等。規(guī)律作息，避免熬夜勞累。對癥處理，觀察看下。
      

      你的這種情況應該是項背肌筋膜炎，出現(xiàn)項背肌筋膜炎可能是背部受涼了或者姿勢不良引起，不用太擔心。建議你選擇中醫(yī)治療，可以進行針灸、推拿、拔罐治療，都會有很好的療效，注意后背保暖，適當?shù)倪M行熱敷。
      

      通過你的詳細描述考慮肌肉勞損，建議口服舒筋活血膠囊，局部熱敷烤電微波治療，建議挺胸收腹姿勢，建議配合按摩推拿正骨治療，不要著涼受寒，效果不錯。
      

      病情分析：
      你好，已經進行過核磁共振檢查，沒有器質性損傷，基本上可以確定為肌肉和韌帶勞損
      指導意見：
      主要原因是長期一個姿勢，肌肉和韌帶處于緊張和痙攣狀態(tài)，所以會產生炎性水腫，滲出甚至粘連形成，建議您注意休息，避免長期一個姿勢要適當?shù)幕顒?，活動局部熱敷按摩，使肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)，可以口服一些消腫止痛，活血化瘀的藥物