覺(jué)得太吵了，每天都睡不著怎么辦
女 | 24歲 2020-01-04 01:08:36
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 覺(jué)得太吵了，每天都睡不著怎么辦，每天晚上都睡不著，頭還痛
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2022-11-03 00:51:19 我要投訴
你每天都睡不著，像這種情況多數(shù)是睡眠障礙。建議你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下。找到引起的原因才好對(duì)癥治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠習(xí)慣，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以聽(tīng)聽(tīng)催眠的，聽(tīng)音樂(lè)暗示自己很困，不要老是焦慮。更不要老是擔(dān)心自己睡不著。
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