長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的晚上晚起晚睡作息不規(guī)律晚上打

      病情分析：
      改變以往的不健康的生活方式，停止打游戲，早睡早起，作息要有規(guī)律，不要熬夜，在飲食上要均衡飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃維生素，纖維素，蛋白質(zhì)豐富的食物，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，達(dá)到中強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)，每天持續(xù)40分鐘以上，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)

      病情分析：
      您雖然年輕但是整天熬夜是不行的，會(huì)引起頭暈?zāi)垦＃庖吡ο陆?，?yán)重會(huì)引起心肌供血不足，甚至猝死，您現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)癥狀了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)盡快改變作息時(shí)間，每天晚上最好在10點(diǎn)以前睡眠，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，多和別人交流溝通，慢慢就會(huì)恢復(fù)。也可以口服谷維素等
      以上是對(duì)“長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的晚上晚起晚睡作息不規(guī)律晚上打”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！