憂慮，經(jīng)常失眠，想要改善睡眠

      目前經(jīng)常失眠，想改善失眠，那可以口服這個(gè)褪黑素，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外要保持心情愉快，不要壓力過大，還要多做戶外運(yùn)動(dòng)，祝您健康快樂每一天
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述此藥屬于保健性藥物，建議先不要服用此藥，咳嗽癥狀好了后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)均衡，飲食清淡，富有營養(yǎng)，易消化，進(jìn)食新鮮蔬菜水果，避免生冷，油膩，辛辣刺激性食物。注意休息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)配合中醫(yī)推拿，按摩，針灸等方式進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“憂慮，經(jīng)常失眠，想要改善睡眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先這種產(chǎn)品不是藥品，只是保健品而已，由于您有失眠、憂慮情況的存在，有可能是有心理方面的問題存在，這種情況最好是到醫(yī)院打個(gè)量表來看看具體是什么情況，從經(jīng)驗(yàn)來看不排除是有焦慮的情況存在，這種情況建議可以用抗焦慮的藥物來進(jìn)行治療，單用褪黑素肯定效果也是不好的，到醫(yī)院打個(gè)量表一般十多塊錢就可以解決的
      指導(dǎo)意見：
      通過檢查如果確定是有焦慮的情況存在的話，建議可以通過口服丁螺環(huán)酮片來進(jìn)行治療就可以的，服用藥物期間注意飲食清淡，不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，盡量的保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激