如何高效健康的減肥？

      病情分析：
      你好，你身高很標(biāo)準(zhǔn)了，體重稍微顯胖?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)，控制飲食達(dá)到減輕體重的目的。
      指導(dǎo)意見：
      晚飯不要吃太多，飯后走路半小時(shí)。多吃米飯，蔬菜和水果，少吃面食。忌油炸食品，快餐。
      
      以上是對“如何高效健康的減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你確實(shí)很高。但是180的個(gè)子。92多㎏。也確實(shí)不太輕。建議你。適當(dāng)?shù)腻憻?。吃飯要葷素搭配?br />      指導(dǎo)意見：
      你以前早晨吃什么?？傊?。盡量減少食物。比如。原來兩個(gè)雞蛋?，F(xiàn)在改成一個(gè)。一日三餐都不同程度的減量。但要保證營養(yǎng)。如果感覺餓。就可以用蔬菜來填飽肚子。少油，控制脂肪的攝入。一個(gè)月后?？纯葱Ч?。