我今年十七，請(qǐng)問(wèn)如何健康減肥

男 | 17歲 2019-12-13 23:29:54 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 17歲男性，身高175體重75，有點(diǎn)胖尤其是肚子。算正常嗎？如何正確健康減肥？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

邢漢學(xué) 桓臺(tái)縣人民醫(yī)院副主任藥師擅長(zhǎng): 小兒用藥：發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，氣管炎，肺炎；心血管用幫助網(wǎng)友：5533稱(chēng)贊：1

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2019-12-14 02:07:47 我要投訴

身高175公分，體重75公斤，你的體重指數(shù)是24，正常體重指數(shù)在18～24之間，你的體重指數(shù)基本正常，如果想減肥的話，建議控制飲食，這是不容易的事情，運(yùn)動(dòng)鍛煉，這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。這是正確有效的減肥方法。

楊牧主任護(hù)師擅長(zhǎng): 高血壓，高血糖，高血脂癥，了解這類(lèi)疾病的預(yù)防，治療幫助網(wǎng)友：3603

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2019-12-13 23:33:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，你說(shuō)這個(gè)體重75是指的是公斤嗎？如果你想減肥的話，應(yīng)該從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。飲食建議少吃辛辣刺激性的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃含膽固醇高的食物，多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如牛肉，牛奶，雞蛋等，多做戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)受到減肥效果的。