早上7.45吃了麥片和一包黑芝麻糊加一個土豆

      根據(jù)上面描述的情況來看，麥片，黑芝麻糊，烤土豆，都屬于主食，主要是碳水化合物。吃的不多，還要運動兩三小時，應(yīng)該不會胖的。要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，有營養(yǎng)還不會發(fā)胖。
      

      按照你目前的這個情況來看的話，應(yīng)該是不太會的，而且他都是屬于這種粗糧，這一類的，再加上你的這個運動的話，它會把你體內(nèi)當(dāng)中的，這些熱量大部分都會代謝掉的，你還是要看一下。
      

      你好！身體長胖主要與不良飲食生活習(xí)慣密切相關(guān)，需要及時注意生活方式的調(diào)整，日常生活中飲食以清淡，適當(dāng)控制主食量，粗細(xì)糧搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，積極參加有氧運動。
      
      以上是對“早上7.45吃了麥片和一包黑芝麻糊加一個土豆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你進(jìn)食的這個東西熱量不是說是太多，進(jìn)食的營養(yǎng)也比較均衡，還可以屬于健康飲食，不錯，運動兩三個小時，這些熱量基本消耗的差不多了，我覺得你這個飲食一般不會造成肥胖。
      

      你女性18歲，怕長胖，想減肥。早上吃了麥片和一個烤土豆，土豆是高淀粉食物，可以當(dāng)主食吃的。蔬菜以及皮豆腐不會長胖。想減肥可以吃蛋白高的食物，如雞蛋，瘦肉，少吃淀粉類食物，加強運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看你這種情況應(yīng)該并不會發(fā)胖的。因為你吃的這些食物并不多。
      指導(dǎo)意見：
      一個麥片和一個烤土豆，一頓飯只吃這兩種東西的話并不多，而且熱量也不會太多，所以這種情況不會發(fā)胖的，當(dāng)然之所以發(fā)胖還是跟個人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。
      

      病情分析：
      這個無法肯定，這個因人而異，因為每個人的體質(zhì)不同，對于營養(yǎng)的吸收程度是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      所以對于你所提問的問題無法估計，做到早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，一般發(fā)胖的幾率是不大的。
      
      以上是對“早上7.45吃了麥片和一包黑芝麻糊加一個土豆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，日常生活中長期飲食攝入熱量超過機體消耗的熱量機體才會逐漸出現(xiàn)體重增加的情況。僅憑一次熱量攝入多少和運動量多少無法預(yù)測會不會長胖。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中沒必要這么糾結(jié)單餐飲食攝入熱量多少問題?？梢粋€月測量一下體重與之前測量對比看體重變化情況。平時注意多參加體育鍛煉。每天至少堅持鍛煉30分鐘以上。
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀應(yīng)該是沒有什么問題的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你早晨吃麥片土豆，加上你的晚飯都挺健康的，平時注意休息少熬夜，飲食營養(yǎng)要均衡少吃辛辣刺激性食物少吃垃圾食品，低油低脂飲食，每天堅持鍛煉身體，一切順其自然，不建議刻意從飲食上來減肥。