158的女生體重多少范圍內(nèi)是健康體重呢如果體重過(guò)重

      你好很高興為你服務(wù)。標(biāo)準(zhǔn)體重男性：身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)；女性：身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)。按你應(yīng)該是58公斤即116斤。如果在116上下附近算是適中。如果偏離建議飲食控制加強(qiáng)鍛煉。
      

      從你描述中知道你想身高一米五八，你的體重在五十三公斤左右是標(biāo)準(zhǔn)體重，所以你吃清淡的食物七分飽不吃油膩油炸的食物，配今體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體法即有氧運(yùn)動(dòng)減肥就是健康減肥法。
      
      以上是對(duì)“158的女生體重多少范圍內(nèi)是健康體重呢如果體重過(guò)重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要指標(biāo)之一，所以過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康發(fā)展。標(biāo)準(zhǔn)的身高體重BMI指數(shù)，是用體重（公斤）除以身高（米）的平方，得出的數(shù)值。國(guó)際上通用的衡量人體胖瘦程度的健康標(biāo)準(zhǔn)，是看BMI值多少。在18.5-25之間，屬于標(biāo)準(zhǔn)的體重值。但是中國(guó)的參考值是在18.5-24之間，屬于正常的范圍；大于24屬于超重。24-28之間屬于肥胖的前期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，1.58米的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？其實(shí)要看年齡，不同的年齡段體重值是不一樣的，比如21歲的年齡，53公斤是標(biāo)準(zhǔn)的；到了35歲，可能就要56公斤；到了50歲，是58公斤。所以，體重不單要看身高比，還要看年齡，也是一個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)。
      

      病情分析：
      怎么才算胖瘦呢？首先要知道你體重指數(shù)是多少。體重公斤除以身高米的平方。等于24，是正常范圍，大于這個(gè)數(shù)是肥胖，女性腰圍大于二尺四，男性腰圍大于二尺六，是肥胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥，最好的方法是管住嘴，邁開(kāi)腿，七分飽，少吃油膩刺激高熱量的飲食，多運(yùn)動(dòng)，甩掉多余的脂肪。世界上沒(méi)有一款通過(guò)醫(yī)學(xué)論證的減肥藥。有氧運(yùn)動(dòng)，既健康又經(jīng)濟(jì)。
      

      病情分析：
      你好，您說(shuō)的體重在110斤左右最合適減肥主要靠飲食控制和鍛煉進(jìn)行的不用吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您別吃太多，油膩食物，別吃太多，油炸食物，別吃太多，面食，多吃蔬菜水果，尤其香蕉運(yùn)動(dòng)，以跑步為主，一天，兩次一次30分鐘。
      

      病情分析：
      你好，女生標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是53kg，如果體重過(guò)重可以通過(guò)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天慢跑1小時(shí)以上，或者做有氧運(yùn)動(dòng)減肥操，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，不能熬夜不能壓力太大了，保持心情舒暢，在保證營(yíng)養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少主食攝入，晚餐可以只吃水果蔬菜就好
      
      以上是對(duì)“158的女生體重多少范圍內(nèi)是健康體重呢如果體重過(guò)重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高158cm，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是53Kg左右，上下浮動(dòng)10%屬于正常范圍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果超重，主要注意飲食控制，不食油膩食物，不吃零食，不喝飲料，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，并持之以恒，體重會(huì)慢慢逐漸的下降。
      

      病情分析：
      你好，一米五八的女生體重在53公斤，上下浮動(dòng)10%，都屬于正常的范圍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體重過(guò)重要想健康減肥，就是運(yùn)動(dòng)療法加飲食控制。每天注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，像慢慢跑，快走，踢毽子，跳繩，練瑜伽，做廣場(chǎng)舞等。同時(shí)注意控制飲食，少吃肥肉，動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟，燒烤，油炸等高熱量的食物。多吃蔬菜水果，晚餐以水果奶類代替，平時(shí)多飲水。
      

      病情分析：
      你好，女生身高158厘米標(biāo)準(zhǔn)體重是：52.8千克。世衛(wèi)計(jì)算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足。超重計(jì)算公式：超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高推算，標(biāo)準(zhǔn)體重為53～58公斤之間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先要改變飲食習(xí)慣，避免吃油炸、零食等高能量食物。其次，要改變飲食結(jié)構(gòu)：主食中精米白面和五谷雜糧以1：1比例為宜。適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)。