158身高59體重想減肥

      你好！根據(jù)你的描述你是在減肥，減肥期間每餐都要吃是對的，晚餐可以吃點清淡易消化飲食，只要不過量就不會導(dǎo)致肥胖，要保證蛋白質(zhì)的攝入，不要過度節(jié)食。
      

      您好，您的體重偏胖，建議健康減肥，節(jié)食加運動，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸和膨化食品，少吃高脂肪，高蛋白食物，晚餐以蔬菜為主，少吃主食，每天堅持戶外有氧運動，一小時以上，會取得理想效果的，
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題，跟據(jù)您的描述，咨詢晚餐吃麥片或者喝粥能否減肥。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐吃些粗糧或者低熱量水果是能保持體重不返彈的，建議您繼續(xù)保持這種健康飲食。
      
      以上是對“158身高59體重想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，在減肥中，晚上不吃飯容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良及胃部炎癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步，每天有氧運動一小時，這樣體重會慢慢下降的，并且不會對身體有危害。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述晚餐吃什么更有利于減肥還要健康的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，又健康又減肥的方法就是合理飲食加運動科學(xué)減肥，建議你每天晚餐適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等任何一樣都可以，增強(qiáng)飽腹感，少吃一點面食，多吃蔬菜水果，，最重要就是每天堅持運動1小時左右。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述分析：應(yīng)該科學(xué)減肥，控制飲食是一方面，但關(guān)鍵是運動！
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：晚餐盡量避免吃面食，可以喝一杯脫脂牛奶加一個煮雞蛋，或吃些水果。制定一個適合自己的運動計劃，推薦報個瑜伽訓(xùn)練班，瑜伽既可以減肥，也可以塑形的。希望對你有幫助，祝健康美麗！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，如果想減肥，是需要平時自己控制的
      指導(dǎo)意見：
      要注意少吃油膩性的食物，晚飯的時間不要太晚，要注意多運動，這樣堅持下來就會有效果的
      
      以上是對“158身高59體重想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你是想減肥是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議你可以通過合理控制飲食來減肥，三餐規(guī)律，早飯午飯正常吃，少吃面食，甜食，油炸東西，晚飯少吃，可以吃些清淡的，或水果蘋果，香蕉，黃瓜，等，還要多運動，每天堅持跑跑步，跳繩，游泳練練瑜伽都可以。
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，158㎝，59kg，想減肥！女，21歲！
      指導(dǎo)意見：
      你的體重在正常范圍，不必刻意減肥！至于晚飯水果可吃蘋果，可吃牛肉，湯可喝小米粥！
      

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期，建議主食以米食為主，少食油炸類食物和甜食，多吃新鮮蔬菜，飯后散步，晚上可以喝點粥。