成宿睡不著覺(jué)，怎么可以睡著?

      你成夜的睡不著，吃藥也不管用，像這種情況你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，找到引起睡不著的原因才可以對(duì)癥治療的，比方說(shuō)如果是焦慮導(dǎo)致的睡眠不好的話，就要配合一些抗焦慮的藥，如果是抑郁癥辦法的失眠，需要配合一些抗抑郁癥的藥物。不要單純的吃鎮(zhèn)靜催眠的。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡?？梢月?tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素，朱砂安神丸，維生素B1調(diào)解，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，保持心情愉悅，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情