跑多長(zhǎng)時(shí)間才開始消耗脂肪，網(wǎng)上有人說(shuō)30分鐘
健康咨詢描述： 跑多長(zhǎng)時(shí)間才開始消耗脂肪，網(wǎng)上有人說(shuō)30分鐘，又有人說(shuō)45分鐘到底是多久，然后我今天跑步的過(guò)程中停了一次會(huì)不會(huì)有什么影響就停了幾秒
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
您好，根據(jù)您的描述，40分鐘。一般是需要持續(xù)跑上40分鐘才開始燃燒脂肪，沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人如果一開始堅(jiān)持不了也別逞強(qiáng)，應(yīng)使用漸進(jìn)的方法，今天20分鐘，明天25分鐘，慢慢去達(dá)到40分鐘。
慢跑是一種有氧代謝運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于燃脂健美。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
這個(gè)一般情況下來(lái)說(shuō)沒有什么影響，但是你需要一直的堅(jiān)持下去。這個(gè)主要是看您的身體體質(zhì)怎么樣，假如比較胖鍛煉不一定要到30分鐘，主要是在堅(jiān)持。平時(shí)多鍛煉沒壞處，但是要掌握好。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，跑步是絕大多數(shù)的人選擇的一種運(yùn)動(dòng)的方式,跑步多久才能起到減肥的作用也是很多人在思考的問題,因?yàn)橄胍焖龠_(dá)成效果是每個(gè)人都在思考的
指導(dǎo)意見：
跑步是比較好的運(yùn)動(dòng)的方式.需要一定的時(shí)間才能看到效果.跑步需要每一次都選擇在三十分鐘以上才會(huì)有效果.您中間停了幾秒沒關(guān)系，繼續(xù)跑就可以。
以上是對(duì)“跑多長(zhǎng)時(shí)間才開始消耗脂肪，網(wǎng)上有人說(shuō)30分鐘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
哦哦，謝謝醫(yī)生
客氣了，祝您越來(lái)越瘦。
病情分析：
如果想靠跑步來(lái)消耗脂肪的話，一般從運(yùn)動(dòng)30分鐘之后開始燃燒。
指導(dǎo)意見：
運(yùn)動(dòng)的話也不是持續(xù)著一直運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持這么長(zhǎng)時(shí)間才能夠達(dá)到燃燒脂肪的效果。偶爾停下或者是休息一下是不要緊的。
哦哦，謝謝醫(yī)生
不用客氣，祝您身體健康。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
用于各種原因引起的上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷所遺留的痙攣性...[說(shuō)明書]
-
活血通脈。本品用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
