我飯量少，也運(yùn)動(dòng)了，就是不瘦

      不知道這樣減肥多長(zhǎng)時(shí)間了，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能急于求成，你的飲食方法也不是很科學(xué)，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，反而引起暴飲暴食，建議控制飲食，晚飯適當(dāng)少吃，運(yùn)動(dòng)鍛煉要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
      

      從你描述中知道你飯量也不大，運(yùn)動(dòng)也不少，但體重一直不降?！羧湍芰糠峙湟卯?dāng)：早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的原則較為適宜。◆多吃含能量低、飽腹感強(qiáng)的食品：減肥的失敗大多由于難挨的饑餓，而無(wú)法堅(jiān)持下去。選擇蔬菜、粗糧等能量很低的食品，會(huì)產(chǎn)生很大的容積而消除饑餓感，有利于減肥的執(zhí)行?！艨刂骑嬍晨偰芰?，營(yíng)養(yǎng)均衡膳食：飲食減肥的最重要原則是限制每日所有食物的總能量，保證其他營(yíng)養(yǎng)素的充足供給。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您提供的病情綜合分析考慮是影響減肥建議你飲食治療的同時(shí)一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)特別重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您別吃太多面試，別吃太多，油炸食品，多吃蔬菜水果，尤其香蕉運(yùn)動(dòng)一跑步為主，一天，兩次一次30分鐘。
      
      以上是對(duì)“我飯量少，也運(yùn)動(dòng)了，就是不瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)你的體重一直沒(méi)有降，不知道你體重多少，是不是算肥胖，想減少體重要看你的具體情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的運(yùn)動(dòng)及飲食方面已經(jīng)都注意到了，只要堅(jiān)持下去應(yīng)該會(huì)有效果的，做起碼對(duì)自己的體質(zhì)是有好處的，體重減少多少不是主要問(wèn)題。