仰臥起坐，仰臥起坐，仰臥起坐

      建議近期減少腰背部運動?？梢圆捎酶┡P位背伸訓練緩解背部運動疲勞。如疼痛不見緩解，建議口服氯唑沙宗片每日，兩次每次一片，口服5~7天。平時運動前做好關節(jié)的熱身運動。運動后做好拉伸運動可以減少帶來的組織損傷。
      

      這種情況有可能是肌肉的拉傷，剛開始活動，有的時候需要適應一段時間會引起肌肉的疼痛，再運動一段時間就會好的，你可以再觀察一下，如果不緩解的話，建議到醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      做仰臥起坐，如果是剛剛開始做。即使姿勢標準的話，也有可能導致一個肌肉過度運動而出現(xiàn)一個疼痛。如果是姿勢不到位的話，有可能有軟組織損傷。
      指導意見：
      目前這種情況就是暫時不要再活動臥床休息熱敷按摩緩解疼痛。運動也是要循序漸進的，不能一下就運動過量。
      
      以上是對“仰臥起坐，仰臥起坐，仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      以前沒有經常鍛煉，突然出現(xiàn)大量劇烈的運動鍛煉，會容易引起肌肉拉傷，出現(xiàn)酸痛的
      指導意見：
      體育鍛煉需要循序漸進，慢慢增加運動量，目前這個情況需要先休息幾天，讓肌肉組織得到恢復，疼痛慢慢可以自行緩解消失