如何做才可以防止打呼呢

      已詳看病情介紹，打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發(fā)生振動(dòng)而發(fā)出的鼾聲。扁桃體肥大，舌部過大及過度飲酒等會(huì)引發(fā)打鼾。打鼾可導(dǎo)致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打鼾是高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重的打鼾常伴有睡眠呼吸暫停綜合征。打鼾需要查明原因，盡早治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析，睡覺打呼嚕很嚴(yán)重，可能是間歇性呼吸暫停綜合征。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院呼吸科就診，完善相關(guān)檢查?？匆幌卤馓殷w是否肥大。確診打呼嚕的原因，然后根據(jù)情況遵醫(yī)囑對癥治療。
      

      病情分析：
      從您所說的臨床表現(xiàn)分析，您的這個(gè)情況可能是呼吸睡眠暫停綜合癥，引起這種情況的原因有很多。
      指導(dǎo)意見：
      您最好是到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的耳鼻喉科就診，行血常規(guī)檢查，睡眠呼吸檢測，心電圖檢查，根據(jù)檢查結(jié)果確定病因，確定治療方案，多喝水，注意休息。
      
      以上是對“如何做才可以防止打呼呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述現(xiàn)在的主要癥狀為休息時(shí)打鼾，建議耳鼻喉就診，先要查明原因，進(jìn)行對癥處理。
      指導(dǎo)意見：
      建議進(jìn)行鼻纖維內(nèi)窺鏡檢查，檢查鼻腔是否通暢，扁桃體是否增生，必要時(shí)進(jìn)行睡眠監(jiān)測，依據(jù)檢查結(jié)果對癥處理，飲食上不要吃過于油膩的食物，每日要適量運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析： 打鼾是當(dāng)空氣通過氣道不暢時(shí)，或者當(dāng)氣道內(nèi)軟組織或肌肉發(fā)生振動(dòng)時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)打鼾。當(dāng)您進(jìn)入深度睡眠時(shí)，舌頭、咽喉和口腔根部（軟腭）的肌肉群會(huì)松弛。這種肌肉松弛會(huì)使咽喉部組織下垂。當(dāng)人呼吸時(shí)，下垂組織會(huì)使氣道變得狹窄，并發(fā)生振動(dòng)或顫動(dòng)，便會(huì)發(fā)出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動(dòng)就會(huì)越大，而您的鼾聲就會(huì)越響。 如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號，需立刻治療：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡等等。
       指導(dǎo)意見：除了治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。