怎樣防止睡覺打呼嚕呢

      病情分析：睡眠打呼嚕一方面有可能與肥胖有一定關(guān)系，另一方面有可能是咽腔扁桃體肥大或鼻腔鼻息肉或鼻甲肥大，阻塞呼吸道所致。建議可以到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科做鼻鏡檢查明確一下，如果是后者，需采取手術(shù)治療的措施。如果有超重或肥胖，還應(yīng)注意加強鍛煉，控制體重。

      病情分析：
      你好通過上述病情描述考慮由于腺樣體肥大或者扁桃體肥大引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，禁忌辛辣油膩生涼刺激性食物多喝開水，避免勞累受涼熬夜，明確診斷建議去醫(yī)院耳鼻喉科面診，對癥處理

      病情分析：可能是肥胖引起的，根據(jù)描述可能存在睡眠呼吸暫停綜合征，需要重視起來，及時治療。打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。更嚴重的是夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
       指導(dǎo)意見：
       1.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
       2.睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
       3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
       4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
      以上是對“怎樣防止睡覺打呼嚕呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！