青少年早上應(yīng)該攝入多少熱量，一天呢
男 | 13歲 2019-11-30 07:34:26
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 青少年早上攝入多少熱量最好，一天呢，怎樣才能預(yù)防營養(yǎng)不良
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-22 10:50:30 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況。青少年一天正常攝入30~35千卡/公斤。建議你的情況可以平時要多頓運動增強體質(zhì)，平時飲食要以清淡為主，多喝溫開水，多吃些新鮮水果蔬菜。忌食辛辣，生冷刺激性食物，油炸食品。營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配。少食多餐，不要暴飲暴食，注意休息，保證充足睡眠。
2019-11-30 19:00
ask92294552dz
追問
減肥可以偶爾吃火鍋和蛋糕泡芙嗎
2019-11-30 19:25醫(yī)生回答：
你好，偶爾吃一次火鍋和蛋糕泡芙是不會長胖的。平時注意合理，飲食營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素的食物，適當(dāng)多吃些新鮮水果蔬菜。少吃油膩油炸等高脂肪食物。增強運動。每天飯后至少運動一小時以上。對減肥都有幫助。
2019-11-30 20:57
ask92294552dz
追問
今天稱體重102，身高172正常嗎
2019-11-30 21:44醫(yī)生回答：
你好，體重有點輕，多鍛煉，增加飲食，一定要營養(yǎng)均衡合理，葷素搭配。吃些新鮮水果蔬菜。多喝水，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油炸食品。注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠。調(diào)理一段時間。身體就可以增重了。
疾病百科| 營養(yǎng)不良（別名：奶癆）
掛號科室：消化內(nèi)科、營養(yǎng)科
溫馨提示：
積極治療各種慢性病及胃腸疾患，預(yù)防各種疾病的發(fā)生 。
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