家里老人年紀大了，想問問如何預防骨質疏松？

      你好，如果你的家里老人家，怕出現骨質疏松的情況，首先建議最好先到醫(yī)院檢查一下骨密度的情況，如果有骨質疏松的情況，需要吃專門治療骨質疏松癥的藥物，如果沒有，那就需要多吃富含鈣質的食物來預防。

      預防骨質疏松，常用的方式方法一般是建議你平時要養(yǎng)成良好生活習慣和飲食習慣的，可以口服帶有活性維生素D的鈣，適當的皮膚曬太陽光的，再輔助適當運動或是戶外活動的，具體情況當然最好是去當地公立三甲醫(yī)院門診醫(yī)生明確診斷和目前骨質疏松的程度來選擇具體藥物治療方案的。
      以上是對“家里老人年紀大了，想問問如何預防骨質疏松？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      日常生活上合理膳食，可多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。堅持適當體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。必要時可預防性補鈣。