晚上睡不著，白天太困

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您存在睡眠障礙，建議您用谷維素，刺五佳調(diào)節(jié)，如調(diào)節(jié)不好，可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不看緊張性刺激性電視。不喝濃茶，不喝咖啡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，多做戶外運(yùn)動(dòng)，身心放松。
      

      病情分析：
      你好，如果晚上睡不著，夜間的睡眠質(zhì)量不好，白天困就是正常的，因?yàn)橐a(bǔ)充你的睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)身體的自然平衡狀態(tài)，這與正常的生活節(jié)奏是不相符了，影響了生活與正常的學(xué)習(xí)`
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，一，逐漸的改變，如晩上十點(diǎn)前入睡，可以睡前做一些運(yùn)動(dòng)，跑步，打球等消耗體力，使身體疲勞，然后再溫水泡腳三十分鐘左右，促進(jìn)睡眠，二，晚飲要吃少，少刺激少油膩，清談半飽為好，睡前也只喝溫開(kāi)水一杯