失眠三周睡不著是怎么回事

      你與女朋友分手已經(jīng)失眠三周睡不著，像這種情況主要是分手導(dǎo)致的一些心理上的焦慮，雖然沒(méi)有太大的情緒波動(dòng)，但是你確實(shí)有一些傷心的感覺(jué)。像這種情況一定多找些感興趣的事情去做，鼓勵(lì)自己在與別人溝通交流，交交心的朋友，時(shí)間是良藥，慢慢的會(huì)走出來(lái)的，必要時(shí)你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，不要太緊張，焦慮。睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的催眠輕音樂(lè)。對(duì)自己做出很困的心理暗示，經(jīng)過(guò)調(diào)整，如果反復(fù)的不好的話，可以吃一些助眠的藥。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀還是跟失戀有關(guān)系，雖然你自己感覺(jué)不是那種深陷失戀痛苦的感覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的年齡已經(jīng)不是小孩子的時(shí)候了，可以說(shuō)處理事情比較冷靜了，但是失戀這種事情會(huì)讓人從甜蜜的感覺(jué)退回到苦澀的感覺(jué)，不能不讓人痛苦，所以你會(huì)失眠，以至于聯(lián)想到別的事情，建議換個(gè)角度想想，幸福理你不遠(yuǎn)，或者說(shuō)幸福把握在自己手中。