中午午休睡不著，很想睡著覺(jué)，有什么方法呢
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我們公司上午12點(diǎn)下班，12點(diǎn)半可以吃完午飯，然后就可以午休，我們午休在辦公室睡的，折疊床，開(kāi)始睡得很好，然后后來(lái)搬了辦公室就莫名睡不著了，然后我為了睡得更好，就申請(qǐng)了宿舍，然后到宿舍睡，但是到了宿舍睡還是不能進(jìn)入深度睡眠，不知道為什么？有什么辦法可以改善呢，這種情況應(yīng)該有半個(gè)月了，醫(yī)生，我真的很想睡著
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1，中午睡午覺(jué)，不能睡踏實(shí)，是很多人的通病。根本原因和精神不能完全放松，緊張、神經(jīng)還處于上午工作的興奮狀態(tài)有關(guān)。有的時(shí)候環(huán)境嘈雜、光線亮也是一個(gè)原因。2，如果你中午午休時(shí)間較長(zhǎng)，可以提前1小時(shí)口服安神補(bǔ)腦液1支，鎮(zhèn)靜安神輔助睡眠。也可以口服谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。拉上窗簾讓環(huán)境適合睡眠。
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