晚上想太多害怕睡不著心里煩躁

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對身體健康造成影響的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你先進行自身的調(diào)節(jié)，生活要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天進行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，可以聽聽輕音樂，把自己融入到音樂中去，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在這個年齡已經(jīng)完全成年人了，而且可以說是男子漢了，有什么可怕的嗎。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在應(yīng)該是單身居住在外面了，意思是白天什么都是正常的，只是到了晚上會害怕睡不著，然后感覺煩躁，這樣考慮是有一點點抑郁傾向了，建議睡覺前適當(dāng)增加運動，保持心情平靜，順其自然的睡，別把睡覺當(dāng)成負擔(dān)。
      以上是對“晚上想太多害怕睡不著心里煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！