熬夜，失眠，一到晚上負(fù)面情緒就上來(lái)，覺(jué)得活著好累

      目前這種情況首先要保持睡眠充足，不要熬夜，并且一定要多做戶外運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，要好好學(xué)習(xí)這些不良反應(yīng)，就會(huì)逐漸緩解，這么年輕，一定要好好的學(xué)習(xí)，也可以去正規(guī)醫(yī)院的心理科做一下治療，有點(diǎn)是屬于焦慮癥的表現(xiàn)
      

      你好，如果經(jīng)常熬夜失眠的話，主要還是考慮你現(xiàn)在有點(diǎn)抑郁或者是心理出現(xiàn)了問(wèn)題，像你這個(gè)情況，你必須要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。最好再看一下心理醫(yī)生。因?yàn)槟悻F(xiàn)在還處于青春發(fā)育期，要有一個(gè)良好的心態(tài)。
      

      14歲正處在青少年期，身體和心理都會(huì)發(fā)生很大的變化。要保障充足的睡眠。不建議長(zhǎng)期熬夜。睡眠不足，就會(huì)出現(xiàn)情緒的改變。學(xué)習(xí)確實(shí)是挺累的，也挺辛苦的。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)調(diào)整自己，不要有悲觀情緒。必要時(shí)看心理門診。
      
      以上是對(duì)“熬夜，失眠，一到晚上負(fù)面情緒就上來(lái)，覺(jué)得活著好累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！