我覺(jué)得自己是不是有抑郁癥或者焦慮癥

      你存在失眠，焦慮，精力下降和強(qiáng)迫癥狀，考慮為強(qiáng)迫癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，同時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)
      

      病情分析：
      對(duì)過(guò)去你們之間的情感放不下，老是反復(fù)的去想去觀察她的動(dòng)態(tài)，她的朋友圈，讓你放不下不能平靜自己的生活
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你存在著一定的焦慮，抑郁情緒，還有一些強(qiáng)迫，你先試著自我調(diào)整，如果自我調(diào)整沒(méi)有效果，需要求助的心理幫助，平時(shí)的時(shí)候，一定多運(yùn)動(dòng)，發(fā)展自己給的興趣愛(ài)好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，可能是由于和好朋友鬧矛盾以后刪除了聯(lián)系方式，自己一直不能忘記過(guò)去，給自己心理壓力太大出現(xiàn)焦慮情緒，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓放松自己，把心里壓力傾訴出來(lái)，忘記過(guò)去的事情，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多戶(hù)外參加集體性運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡事情做分散注意力，必要時(shí)可以到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查就診，
      
      以上是對(duì)“我覺(jué)得自己是不是有抑郁癥或者焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，看來(lái)你與這個(gè)朋友接觸的時(shí)間比較長(zhǎng)，可以說(shuō)也是比較要好的知己，但是因?yàn)槟阏J(rèn)為人品出現(xiàn)了問(wèn)題，慢慢的就疏遠(yuǎn)了。由于您是一個(gè)重感情的人，盡管離開(kāi)了，但是她仍然在你腦海中留下了很深的印象，所以你還是時(shí)刻在想著她。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種不愉快的聯(lián)想，越不想就越出現(xiàn)自己的腦海中，時(shí)間長(zhǎng)了就成為了強(qiáng)迫思維，造成了內(nèi)心痛苦。解決的辦法還是要靠自己，解鈴還須系鈴人。如果頭腦中想，你就采取一個(gè)順其自然的態(tài)度，要對(duì)這個(gè)事情不要太在意，只要你接受了這種想法，不再為此苦惱，慢慢的也就淡化了。