運動后怎樣排除肌肉中的酸
健康咨詢描述： 我家孩子每天都打乒乓球兩個小時，打完兩個小時乒乓球之后，然后就回家寫作業(yè)，這幾次感冒關(guān)節(jié)疼，是否跟打乒乓球有直接關(guān)系？是肌肉中的酸沒有排出來是怎么回事？那如果是酸，沒有及時排出來嗯，以后再打乒乓球的話，打完乒乓球要怎樣操作去排這個酸？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
乳酸可以用碳酸鈣來中和，蘇打水可以適當(dāng)?shù)臏p輕乳酸分泌所帶來的疼痛。二，敷疼痛處。用熱毛巾熱敷疼痛處可以加快疼痛處血液的循環(huán)，加快乳酸的代謝，有助于減輕疼痛。三，排酸運動。若運動完第二天肌肉疼痛，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p的力量訓(xùn)練，使疼痛處充血加快乳酸的代謝。
指導(dǎo)意見：
四，排酸按摩。可沿著肌肉輕輕地按摩痛處，加快乳酸的代謝，有助于減輕疼痛。五，熱水泡腳。原理跟熱敷原理是一樣的，可以加快全身的血液循環(huán)。
從你描述的情況來看，一般長時間的運動，經(jīng)常加強鍛煉是不會造成肌肉酸痛的，出現(xiàn)肌肉酸痛和近段時間感冒有一定的關(guān)系，還需排除是否有缺鈣等。平時還是注意合理的飲食，適當(dāng)?shù)难a充含鈣的食物。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
