運(yùn)動(dòng)后肌肉酸怎么回事
保密 | 0個(gè)月 2021-02-04 15:35:23
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸怎么回事
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2021-02-04 16:09:45 我要投訴
你好，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛主要是由于短時(shí)間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，乳酸在局部的堆積過(guò)多后導(dǎo)致的。建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，尤其不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)肌肉的酸痛后首先需要適當(dāng)?shù)男菹?，同時(shí)局部進(jìn)行熱敷按摩，可以有效的減輕疼痛癥狀。
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