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產(chǎn)后瘦身最快的方法,給個好方法

女 | 24歲 2019-11-07 18:38:55 6人回復(fù) 來自白銀市

健康咨詢描述: 女,24歲,生孩子之前102斤,不胖,就是生完孩子胖起來的,生完出了月子體重還有140斤,醫(yī)生建議補充hicibi產(chǎn)后降脂均衡營養(yǎng),服用一個多月瘦了11斤,現(xiàn)在129斤,距離我產(chǎn)前體重還有20多斤,身材走樣的問題還是讓我很煩惱,快要休完產(chǎn)假了,我都不敢見人了,我想要盡快瘦下來,有什么好辦法嗎?請問醫(yī)生NA

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友:38069
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2019-11-07 18:50:18 我要投訴

      根據(jù)你的情況,不建議你總是處于這種急躁的心理狀態(tài),由于你現(xiàn)在正在哺乳期間,不能使身體過于消瘦而導(dǎo)致奶水不足。當(dāng)孩子滿一周歲以后,孩子不用母乳喂養(yǎng)時,再通過體育鍛煉,低脂低糖低鹽飲食進(jìn)行減肥。
      

趙峰琴
趙峰琴 護(hù)師 擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒 幫助網(wǎng)友:36528稱贊:35
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2019-11-07 18:44:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的咨詢,你這是由于孕期激素的變化以及產(chǎn)后飲食過量,缺乏運動導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見:
      建議你生活規(guī)律,清淡飲食,少吃油膩食物及甜食,適當(dāng)控制飲食量,多做有氧運動,增加熱量的消耗,達(dá)到減肥目的。
      

向燊
向燊 珠暉區(qū)冶金街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   護(hù)師 擅長: 慢性胃炎,扁桃體炎,氣管炎,胃潰瘍,咳嗽,感冒,胃 幫助網(wǎng)友:8483稱贊:3
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2019-11-07 18:45:03

      病情分析:
      你好,現(xiàn)在寶寶已經(jīng)四五個月吧?差不多也可以添加輔食啦,不完全是吃母乳
      指導(dǎo)意見:
      所以你現(xiàn)在必須合理控制飲食,飲食需清淡,就算母乳,湯也不一定要油膩,多吃水果和蔬菜,每天飯后至少運動一小時以上。所以最重要的還是要克制住自己
      
      以上是對“產(chǎn)后瘦身最快的方法,給個好方法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

徐曄
徐曄 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 混合痔,肛周膿腫,高位復(fù)雜性肛瘺 幫助網(wǎng)友:5888
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2019-11-07 18:45:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,生完孩子后體重明顯增加,現(xiàn)在產(chǎn)假快結(jié)束了,體重還是沒有恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見:
      你好,產(chǎn)后肥胖想瘦身,這需要逐漸恢復(fù)的。不要心急??梢圆扇≌{(diào)整飲食增加運動的方式。哺乳期不能節(jié)食,但需要調(diào)整飲食,禁食高膽固醇高熱量食物,多吃高蛋白高營養(yǎng)食物,增加新鮮蔬菜水果的攝入。每天堅持有氧運動一小時,需要恒心和毅力的。
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網(wǎng)友:7388
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2019-11-07 18:48:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,產(chǎn)后其中140斤,身體走樣,想尋找瘦身的最快的方法。
      指導(dǎo)意見:
      你好,你還在哺乳期,還要保證乳汁的營養(yǎng),想要減肥的話,平時注意均衡營養(yǎng),葷素搭配,勿暴飲暴食,避免甜食及油膩之物,多吃青菜水果,每天堅持運動如跑步,健身,游泳,多運動,每天運動時間不要低于40分鐘。
      

2019-11-07 18:50:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,產(chǎn)后瘦身是女性產(chǎn)后利用功能鍛煉、飲食調(diào)整、物理方法進(jìn)行的一種或多種瘦身方法。
      指導(dǎo)意見:
      建議:產(chǎn)后瘦身最好在產(chǎn)后6個月內(nèi)進(jìn)行,順產(chǎn)后第二天就可下地走動,剖腹產(chǎn)后第三天可下地走動,在床上進(jìn)行抬腿、縮肛運動,注意不要進(jìn)甜食、油膩食物、油炸食品等。
      

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