吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，男性精子質(zhì)量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關(guān)，平時(shí)要注意預(yù)防，建議可化驗(yàn)精液，如果有精液異常，可用先復(fù)方玄駒膠囊和生精片調(diào)理下精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      提高精子的質(zhì)量，可以吃含鈣含鋅的食物，有牛肉，魚(yú)肉，羊肉，海產(chǎn)品，海帶木耳，這些都有一定的作用，中成藥可以選擇生精膠囊，或者是還少膠囊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外要保持良好的生活方式和作息規(guī)律，戒煙戒酒，多喝水，多鍛煉身體，多戶外活動(dòng)，遠(yuǎn)離有毒有害的化工產(chǎn)品和輻射。
      

      病情分析：
      你好，最近想備孕，提高精子的質(zhì)量，可以服五子衍宗丸，改變不良習(xí)慣，戒煙戒酒，不要熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：注意衛(wèi)生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多吃清淡食物，規(guī)律休息。
      
      以上是對(duì)“吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：您好！根據(jù)您描述的問(wèn)題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚(yú)、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒