男性備孕吃什么提高精子質(zhì)量？

      男性在備孕期間可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素多的食物，繼而改善精子質(zhì)量。因?yàn)殇\對(duì)精子的代謝和生殖免疫力有至關(guān)重要的作用，建議男性在備孕期間可以多吃海產(chǎn)品，比如魚肉、蝦肉、蟹肉等食物。還可以多吃動(dòng)物的肝臟、瘦肉、牛肉等。要注意飲食均衡，避免暴飲暴食。

      男性備孕期間是可以口服一些含鋅高的食物的，對(duì)于提高精子質(zhì)量是有作用的，如葡萄酸鋅口服液，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃有營養(yǎng)的食物，避免飲酒，避免吸煙。