吃什么東西可以提高精子質(zhì)量？想要個孩子。

      想要提高精子質(zhì)量，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，睪丸中生殖細(xì)胞特別容易受到煙酒的毒害。其次加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。避免長期處在有害環(huán)境下工作和生活。食用含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您上面提供的信息內(nèi)容從日常生活習(xí)慣到飲食，不能喝酒，吸煙，手淫等不良的習(xí)慣，這些不良的習(xí)慣只會嚴(yán)重的傷害你的精子質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      日?？梢远喑渣c(diǎn)動物的肝臟、瘦肉、蔬菜等會對你的病情有所幫助的。同時也要注意生活習(xí)慣，戒煙酒，多運(yùn)動、無久坐。
      

      病情分析：
      你好，提高精子質(zhì)量，首先要戒除煙酒，放松心情，避免精神過度緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以多吃維生素以及微量元素含量高的食物，比如：新鮮蔬菜水果、堅果、海產(chǎn)品等食物，不要濫用藥物。
      
      以上是對“吃什么東西可以提高精子質(zhì)量？想要個孩子?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要提高精子的質(zhì)量，需要飲食方面和生活習(xí)慣上面注意一些。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面，盡量有營養(yǎng)全面，不吃辛辣刺激食物，同時還要禁煙忌酒，適當(dāng)鍛煉身體，作息時間也要規(guī)律。加服多種維生素片與斯利安。
      

      病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕。
      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。建議平時可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時也要適當(dāng)多做運(yùn)動，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。希望以上回答對你有幫助。