最近想要備孕，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量？

      你好，依據(jù)你的描述，能夠提高精子質(zhì)量的食物有韭菜巧克力大蒜大蔥以及鮭魚等等，這些對提高精子的質(zhì)量都是有好處的。建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，合理膳食保證營養(yǎng)，做好積極備孕工作。
      

      病情分析：
      戒煙酒，報(bào)備心情舒暢不要熬夜受累著涼少吃辛辣刺激食物可以口服五子衍宗丸多戶外運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息少吃辛辣刺激食物多喝溫水少吃寒涼食物保持良好情緒多吃新鮮瓜果及蔬菜
      

      病情分析：
      看了你說的情況，首先保證睡眠，放松心情，少熬夜，多喝溫?zé)崴┟拶|(zhì)寬松衣服，男性可以多吃些核桃和黑芝麻等食品，可適當(dāng)改善精子質(zhì)量的
      指導(dǎo)意見：
      建議，女性，營養(yǎng)均衡攝入，預(yù)防感冒，預(yù)防感染盆腔炎癥，提前3個月口服葉酸，適當(dāng)活動，增強(qiáng)體質(zhì)，少吃辛辣刺激食物，祝健康快樂
      
      以上是對“最近想要備孕，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述與分析，飲食清淡，多吃水果和蔬菜，不吸煙，不喝灑，不喝咖啡，可吃雞肉，牡蠣，雞蛋。純奶，蝦米，豆制品，紫菜等。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，不熬夜，保證充足睡眠，飲食清淡，不吃生冷及帶刺激的食物，保溫別受涼，保持良好的心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。建議平時可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時也要適當(dāng)多做運(yùn)動，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。希望以上回答對你有幫助。"