健康咨詢描述: 最近一直睡不著,晚上室友呼嚕聲,打游戲的鍵盤聲,還有窗戶外邊的車聲,眼睛一閉就感覺特別吵,帶耳塞也不管用,感覺都有點(diǎn)強(qiáng)迫了……大概到三點(diǎn)后才能勉強(qiáng)睡著,而且還老做夢,很容易醒,平時(shí)白天有時(shí)候旁邊突然大聲一下,就嚇一跳……
這和心情壓抑有直接的關(guān)系。平時(shí)最好放松心情,都到戶外去行走,可以適當(dāng)?shù)某砸恍╂?zhèn)靜的藥,比如說像一些副作用小的中成藥,例如棗仁安神丸,朱砂安神丸。
那你這種情況可以控制一下自己的這個(gè)情緒,如果實(shí)在是控制不了這個(gè),就需要到醫(yī)院的這個(gè)心理門診去看一下,有什么這個(gè)恐懼癥之類的,或者一些焦慮癥之類的,這個(gè)一樣及時(shí)查明的。
休息睡眠差,做夢,近期工作學(xué)習(xí)生活壓力大嗎,建議適當(dāng)調(diào)整轉(zhuǎn)移一下注意力,聽些舒緩音樂等,每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),必要時(shí)到醫(yī)院開些有助睡眠的藥物,如安定等。但辟免長時(shí)口服。
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