精神不集中容易走神睡眠不好容易醒

      病情分析：
      你剛上高一，上課總是走神，控制不住自己，這是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。首先要調(diào)整好自己的心態(tài)和作息規(guī)律。不要讓自己太緊張。要學(xué)會適當(dāng)?shù)臏p壓。
      指導(dǎo)意見：
      首先在飲食方面也要注意合理的飲食，不要偏食。多吃一些蔬菜水果和一些高蛋白的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)姆冒采裱a腦液和谷維素。晚上睡覺前喝一杯牛奶。
      

      病情分析：
      那么你剛上初一，感覺上課的時候總是走神，而且還控制不住，在晚上睡覺的時候也容易易醒，看上去有一些不適應(yīng)或者是出現(xiàn)的一些焦慮狀態(tài)，那么具體是什么原因?qū)е碌模谶@方面我們可以討論一下。
      指導(dǎo)意見：
      跟著老師的思路大家其實都能發(fā)現(xiàn)，有些成績好的學(xué)生在上課時都會跟著老師的思路走，就會比較容易理解老師講課的內(nèi)容，而且如果跟著老師的思路走，注意力就會比較集中。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，上課走神，控制不住自己，晚上睡眠質(zhì)量也不好，可能是因為思想顧慮重導(dǎo)致焦慮抑郁癥
      指導(dǎo)意見：
      第一點：建議首先要放松心情，不要緊張，焦慮，保持樂觀的心態(tài)，這一樣才會利于身心健康。第二點：每天堅持參加戶外運動，這樣有利于心情的改善，第三點：服用安神補腦液，谷維素，維生素B6調(diào)理一周，觀察療效，仍不好的話，進一步醫(yī)院診治
      
      以上是對“精神不集中容易走神睡眠不好容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，高一的學(xué)生上課走神，這種情況主要是精力不集中，出現(xiàn)這種狀態(tài)，一般是考慮過多，夜間睡眠不好造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先去醫(yī)院查個血常規(guī)，了解一下血紅蛋白是否正常，女孩子在這個階段有的出現(xiàn)貧血，也會造成精力不集中。如果沒什么問題，要注意生活規(guī)律，早睡早起，睡前不玩手機，飲食合理，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動鍛煉，不胡思亂想，正確對待生活的壓力，保持良好的心態(tài)，慢慢的就會調(diào)理過來的。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況可能是有些焦慮情緒了，而且影響了睡眠，應(yīng)該是跟學(xué)習(xí)壓力大以及性格特質(zhì)有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅持適度運動，多跟家人朋友聊聊天，釋放一下自己的情緒，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，關(guān)注自己的呼吸，可以緩解，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治