經(jīng)常久坐導(dǎo)致假胯寬應(yīng)該怎么糾正

      病情分析：
      你好，你所說的這種胯寬情況是不建議使用儀器類來糾正的。
      指導(dǎo)意見：
      最好的方式還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長時間坐著，不但會引起臀部增大，而且會使下肢血液循環(huán)不良，所以建議你經(jīng)常起來活動。

      病情分析：
      根據(jù)你所提供以上情況來看與體型有關(guān)系，與長時間的坐關(guān)系不大，這種情況沒有太好的解決方法
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況并不屬于器質(zhì)性的病理性改變，如果不放心可以去骨科具體做一個骨盆的拍片檢查
      以上是對“經(jīng)常久坐導(dǎo)致假胯寬應(yīng)該怎么糾正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，久坐對身體不好，應(yīng)該坐一小時就起來活動一下，如站起來在窗口看看遠(yuǎn)處或喝杯水，都可以。
      指導(dǎo)意見：
      除了久坐后不定時的起身活動外，業(yè)余時間應(yīng)加強(qiáng)運動，可以做俯臥撐，跳繩，練練瑜伽，跑步等都可以。生活規(guī)律不熬夜

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述，有假胯寬，是由于久坐導(dǎo)致。假胯寬一部分是多余的脂肪，還有一部分就是骨頭，假胯寬是因為內(nèi)八、夾腿、蹺二郎腿造成的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你通過正確的運動方式糾正，簡單又不復(fù)雜，改變久坐、二郎腿等不良習(xí)慣，具體運動方式為：側(cè)躺后使用手肘支撐身體，將膝蓋彎曲后雙腳開合，左右各做3組，一組12次。這個動作可以活動髖關(guān)節(jié)，幫助正位，并且讓臀部更緊實。平躺后雙腳彎曲，腳后跟盡量靠近臀部，吸氣抬臀、吐氣緩緩放下，記得動作要慢，臀部停留在空中的時間要久一些，重復(fù)3組，每組12次。呈側(cè)躺姿，單手撐頭，右腳屈膝踩在左腳膝蓋外側(cè)，左腳先水平直放在地板上，然后進(jìn)行抬起放下20次后，左右腳交換，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)內(nèi)轉(zhuǎn)筋。學(xué)會用腹部呼吸。