晚上心情總是很壓抑，呼吸有點困難。想割手。一直哭

      病情分析：
      晚上好，你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且病情嚴重，白天只是一種表情，姿勢，與內(nèi)心真實狀態(tài)關(guān)系不大，抑郁癥與生活壓力，家庭氛圍，親子關(guān)系，性格敏感性，社會支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要和家里人說一下自己的情況，抽時間去當?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點抗焦慮藥治療調(diào)理一段時間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，豐富自己的生活內(nèi)容，不要總是一個人呆著。
      按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機電腦，保證睡眠時間。

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，做好自我調(diào)節(jié)，自我減壓，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯瑞熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶和咖啡。