感覺壓抑，想逃離，不想說話

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！請問是不是有什么壓力或者是什么心煩的事情，讓你覺得比較想逃離。你都不想說話，很沉默，眼神空洞等等癥狀都是有抑郁的情況。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁有的時候會復(fù)發(fā)，有的時候會緩解一些。希望你多進行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張抑郁的情緒。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱牟粷M和壓力，說想說的話做想做的事。學(xué)會珍惜自己愛自己。和家人朋友都溝通和交流，獲得他們的理解和支持。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述了，今天一整天感覺到特別壓抑，不想說話想要逃離，不知道您遇到了什么煩惱的事情。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，首先不要給自己太多的心理負擔(dān)，有心事有煩惱，要學(xué)會傾訴和釋放，遇到問題要正確面對，各方面的尋求解決之道，相信自己，我是最棒的，只要我用心，辦法總比困難多。
      
      以上是對“感覺壓抑，想逃離，不想說話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理治療。對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松樂觀心態(tài)，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。作息時間要規(guī)律。