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你好，目前這種情況建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜韭菜，玉米，香蕉等，另外適當?shù)淖龈共康陌茨Υ龠M腸蠕動，促進消化。而且要養(yǎng)成每天排便的習慣，這種癥狀就會逐漸緩解的。
這種長時間的習慣性便秘的緩解是一個慢性過程，需要從飲食生活慢慢調(diào)理，很多促排便的藥物服用會產(chǎn)生依賴性，導致便秘越來越嚴重。一方面要多吃含粗纖維的食物，比如紅心火龍果等，另外還要養(yǎng)成全神貫注定時蹲便的習慣，長期以往可以形成排便反射，還要適度運動，促進胃腸蠕動。
指導意見：
你上述的便秘的情況，考慮為習慣性的便秘的情況，建議平時飲食適當?shù)亩喑允卟?，適當?shù)亩嗪人?，增加運動還是可以緩解便秘的情況的，進一步緩解可以考慮使用乳酸菌素片，看看是否可以緩解便秘不適的情況。
病情分析：
你好，這樣的情況需要看看最近吃的蔬菜和水果是否多，如果吃的水果多，那就可能是便秘導致的
指導意見：
如果是便秘導致的，可以服用益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活干菌看看有無緩解。如果沒有緩解，那就需要服用通便藥物，如：果導片或者通便靈膠囊等看看有無緩解。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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