現(xiàn)在想要長高現(xiàn)在怎么辦
健康咨詢描述： 現(xiàn)在19了想在長高一點(diǎn)需要多吃呀補(bǔ)什么營養(yǎng)品會有幫助
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你好，根據(jù)你描述的情況。男19歲，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素或者營養(yǎng)因素影響。再在長高點(diǎn)。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科做一下骨骺線X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能增高。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有注意身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，摸高等運(yùn)動，平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等。堅持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長高，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動腳盆兒落地促進(jìn)骨骼增長，對長高非常有幫助。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的主訴，你最好到醫(yī)院拍個手腕片子看看骨骺線閉合沒有，如果已經(jīng)閉合，就不會長高了。
指導(dǎo)意見：
如果骨骺線還沒有完全閉合，還有長高的空間，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時睡覺，保證充足的睡眠，不要熬夜，合理安排飲食，多吃含鈣豐富的食物，適當(dāng)多運(yùn)動，有利于長高。
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