手淫手淫怎么怎么戒啊啊？
健康咨詢(xún)描述： 戒不掉… 唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉
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病情分析：
第一是不要接觸色情的東西，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說(shuō)等，如果想要戒除手淫的話(huà)就要注意遠(yuǎn)離這些東西，要不然的話(huà)很難戒除。
第二是在洗澡時(shí)不要對(duì)著鏡子，洗澡的時(shí)候如果對(duì)著鏡子很可能就會(huì)勾起手淫的欲望，洗澡的時(shí)候也不要過(guò)多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以五到十分鐘為宜。
第三盡可能不要一個(gè)人呆著，盡可能避免一個(gè)人獨(dú)處，可以多找一些朋友一起玩，幾個(gè)人在一起可以做一些比較有意義的事情不容易想到色情的東西。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
第四是睡覺(jué)時(shí)穿著睡衣，如果裸睡被子和私處有直接的接觸會(huì)產(chǎn)生摩擦，這種情況下是比較容易產(chǎn)生手淫的欲望的，所以，在睡覺(jué)的時(shí)候最好穿著睡衣減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是轉(zhuǎn)移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說(shuō)可以去玩游戲，出去走走也可以唱首歌，總之那把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去，也可以適量的運(yùn)動(dòng)，給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。
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病情分析：
過(guò)于頻繁的手淫行為可能會(huì)對(duì)于身體健康和心理健康都造成負(fù)面的影響，因此建議你盡早戒掉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己，不要接觸黃色信息，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化這種現(xiàn)象。
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病情分析：
根據(jù)你敘述的情況，你存在手淫的壞習(xí)慣，想要戒掉確是不能，為此你很發(fā)愁，其實(shí)，戒掉是需要一個(gè)過(guò)程的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先你自己要有信心，有決心，有恒心，有毅力?？梢灾饾u減少次數(shù)，一點(diǎn)點(diǎn)戒掉。也可到中醫(yī)類(lèi)別的醫(yī)院去，通過(guò)中醫(yī)服用湯藥來(lái)改善戒斷反應(yīng)。
以上是對(duì)“手淫手淫怎么怎么戒啊?。俊边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題，手淫想戒掉，但又不知道該怎么戒，手淫不可怕，是青春期男女對(duì)性好奇，受視頻或錄像的影響，染上的一種不良習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，或選擇愛(ài)好的體育項(xiàng)目，比如：打球，游泳，跑步，爬山等，轉(zhuǎn)移注意力，睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看綜藝節(jié)目，困了就睡。慢慢就淡忘了
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